Viselés a csípő terhesség alatt. A harmadik trimeszter: a szülés előtt álló pár próbatételei

Miért fontos a baba—mama jóga A jóga a relaxációs technikák és légzőgyakorlatok révén teremti meg azt a testi-lelki harmóniát, amelyre egy kismamának mindenkinél nagyobb van. A foglalkozások nem csupán a test izmainak átmozgatásában, valamint a várandóság miatti változások elfogadásában segíti a leendő anyukákat, hanem speciális gyakorlatai révén a szülésre is felkészít.

Biztonságos-e az oltás a terhesség alatt?

Kézzsibbadással kezdődik az alagút szindróma Eleinte csak éjszakai zsibbadás, később egész napos fájdalom jellemzi a csukló- és könyöktáji alagút szindrómát, amely éppúgy érintheti a cukorbetegeket, a kismamákat, mint a sokat számítógépező, nagy súlyokat emelő személyeket.

A szakorvos szerint a panaszokkal minél előbb foglalkozni kell, hiszen az idegek összenyomása miatt izmaink elsorvadhatnak, kezünk pedig nem tudja majd ellátni a megfelelő funkcióit. A hormonális változások hatására az izmok, az ízületek, a szalagrendszer és a csontállomány is megváltozik.

Előfordulhat például, hogy a magas női nemi hormonok miatt a szalagok, az izomzat lazábbá válnak, így például egy korábban derékfájós nő a terhesség időszaka alatt panaszmentes lesz, vagy javul az állapota. Moravcsik Bence Balázs, a Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő ortopéd, gerincgyógyász szakorvosa szerint természetes folyamat, hogy a várandósság ideje alatt, a súlygyarapodás miatt a test statikai tengelye, súlypontja megváltozik, a súlypont pedig áthelyeződik.

Emiatt azonban kompenzációs folyamatok indulhatnak meg, nem megfelelő formálódással azonban az új egyensúly kialakulásával mozgásszervi panaszok jöhetnek elő. Gyakran panaszkodnak a kismamák lábdagadásra, csípő- és derékfájdalmakra.

Blikk-információ A hormonális változások hatására az izmok, az ízületek, a szalagrendszer és a csontállomány is megváltozik. A legfontosabb terhesség alatti vizsgálatok - HáziPatika Előfordulhat például, hogy a magas női nemi hormonok miatt a szalagok, az izmok lazábbá válnak, így viselés a csípő terhesség alatt egy korábban derékfájós nő a terhesség időszaka alatt panaszmentes lesz, vagy javul az állapota. Moravcsik Bence Balázs, a Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő ortopéd, gerincgyógyász szakorvosa szerint természetes folyamat, hogy a várandósság ideje alatt, a súlygyarapodás miatt a test statikai tengelye, súlypontja megváltozik, a súlypont pedig áthelyeződik.

Mivel háton, vagy oldalt fekve tudnak csak aludni, a csípő a normálistól eltérő terhelést kap, az egyensúly-változásból pedig fájdalom, a nagytompor felett nyáktömlő gyulladás alakulhat ki.

Hasonló a helyzet derékproblémák esetén is: a várandósság alatt megváltozik a gerinc terhelése, az ágyéki szakasznak pedig más lesz az íveltsége, amely megterheli a csigolyákat. Természetesen mind a két esetben alapos vizsgálat szükséges, hogy pontos választ adhassak.

Mivel a terhesség alatt megváltozik az alsó végtagok véráramlása és keringése, gyakori probléma a lábdagadás, a visszeresség kialakulása.

Fontos, hogy nem kell ebbe beletörődni, van ezekre a panaszokra megoldás, még ha egyik, másik nem is túl viselés a csípő terhesség alatt.

Miért lehet szükségük a várandós nőknek a kompressziós harisnya viselésére? Szabó Zoltán József - A várandós nőknek ezért ajánlják a kompressziós harisnya viselését terhesség alatt, hiszen ennek segítségével jelentősen csökkenthető a vérrög kialakulásának esélye. De melyiket válassza, mi alapján, és kitől kérjen tanácsot?

A kompressziós harisnya viselése, vagy a fáslizás megelőzheti, illetve kezelheti a panaszokat. A kilazult szalagok, illetve a súlynövekedés miatt ugyanis az előlábra ható erők miatt hosszanti- és harántboltozati süllyedés alakulhat ki.

Ezek kísérőjelensége a bütyök és a kalapácsujj, amelyek idővel súlyos fájdalmakhoz és nehezített cipőviseléshez is vezethetnek.

Moravcsik Bence Balázs szerint nagyon fontos a tudatos viselkedés, hiszen nemcsak a magzatot, hanem a kismama szervezetét is védeni kell, és nem csak a kilenc hónap alatti időszakra gondolva. A megelőzés kulcskérdés: derék- és csípőfájdalmak esetén nyújtógyakorlatok, gyógyszeres kezelés, gyulladáscsökkentő krémek használata, súlyosabb esetben fizioterápia segíthet.

Különösen ajánlott a gerinc- és a kismama torna.

A cikkben hivatkozott linkek:.